Transforme sua vida através do autoconhecimento.

31.1.24

Esta vida agitada e estressante é fruto de um sistema criado para deixar as pessoas desconectadas com seu interior. Quanto mais a confusão da vida nos atrai, mais nos desconectamos de nós mesmos.

A agitação do trabalho, o trânsito intenso, a falta de tempo, a falta de dinheiro, as confusões familiares, são muitas as atribulações da vida.

E nos sentindo estressados, buscamos distrações e diversões para relaxar, mas os problemas voltam no dia seguinte ou na segunda feira.

Não há saída, a busca frenética por compensações nos esportes, relacionamento familiares, viagens, etc, é passageiro e a realidade retorna.

No mundo externo não há saídas ou respostas, e um circulo vicioso que te leva aos mesmos problemas novamente.

Então, nos resta o mundo interior, onde achamos a paz, o equilibrio e a harmonia.

Na busca ao nosso mundo interno começamos a nos conhecer: nossos pensamentos, nossas emoções, nossas energias, crenças e valores.

Compreender primeiro que nos somos, nossos detalhes para depois compreender o mundo.

Em minha vida quanto mais me dedicava aos afazeres do mundo externo, mais me estressava, as coisas não se solucionavam e me afastava de mim mesmo. E quando você se afasta de si mesmo fica mais difícil achar solução.

E não conseguimos sair deste ciclo.

Na medida em que fui achando um equilibrio entre o mundo externo da sobrevivência e meu mundo interno, rumo à minha essência, minha vida começou a se equilibrar.

Não é nenhuma mágica, mas ao compreender suas verdades e seus defeitos, nos posicionamentos de outra forma.

Quando enxergamos sob um outro ponto de vista, renunciamos às coisas que nos seguram, como conceitos, valores e crenças e a vida fica mais leve.

Nesta leveza achamos um pouco de paz para respirar fundo e nos aprofundarmos em nós mesmos.

Exercícios práticos que podemos fazer diariamente:

1.     Autorreflexão. Observe suas ações e suas reações em tudo o que fizer.

2.     Observe seus pensamentos. Se pegue durante o dia no que esta pensando e como está pensando.

3.     Observe seus sentimentos. No que sente nas situações da vida.

4.     Meditação. Relaxe, esvazie a mente e desacelere. Observe novamente seus pensamentos e sentimentos após relaxar.

5.     Faça um diário da Gratidão. Todos os dias reconheça algo de bom da sua vida, agradeça e anote em seu caderno. Mensamente faça uma avaliação. Irá se surpreender.

6.     Faça análise e síntese de suas compreensões, o mais frequentemente que puder.

Faça estes exercícios com constância, diariamente. Você deve se habituar a reservar um tempo para isso.

Desta forma, sua visão perante a vida irá mudando gradativamente. Esta mudança é imprescindível para uma autoavaliação e um autoconhecimento.

Estas e outras técnicas aprofundei no meu livro Despertar- Retornando à Essência. Deixei aqui apenas uma ideia para você iniciar. O autoconhecimento começa separando o que você é, daquilo que você aprendeu a ser, mas não é. Depois devemos separar o que nos serve, daquilo que não tem utilidade. E por fim separar o que é coerente, daquilo que não é coerente. Ficando com uma pequena parcela do que hoje carregamos, fica muito mais fácil, porque ficamos apenas com o que é útil e coerente. Nos acostumamos de carregar muito lixo, por aprendermos de forma errada e assimilarmos informações desnecessárias por não saber.

Mesmo de forma superficial tente praticar para ter uma idèia e compartilhe comigo sua experiência.

Meu método de terapia holísitica também pode ajudar neste processo de interiorização. Pela limpeza energética que vai facilitar sua auto-avaliação.

Desta forma, a Terapia Alegria do Corpo pode ser uma ferramenta valiosa para o autoconhecimento.